Bueno entre buscar y buscar dietas que nunca me resultaban, me atreví a ir a un doctor para me examinara y me diera una dieta saludable... La dieta es la siguente Y NO ES TRAUMANTE ! Aaam y quiero contarles que en dos semanas bajé 3 hermosos kilos (pero con ayuda de ejercicios)
~ Desyuno:
-Un vaso de leche descremada sin azucar.
-Una rebanada de pan de molde con mermelada light o jamon de pavo.
-Una fruta.
~Colación:
- Una fruta o un yogurt light o un vaso de leche.
~ Almuerzo:
- Una taza de comida cacera NADA FRITO!
-Un vaso de agua
-Ensaladas verdes.
~ Colación:
- Una fruta o un yogurt light o un vaso de leche.
~Comida:
- Lo mismo del almuerzo más un café
Siguendo esta dieta al pie de la letra verás que bajas centímetros de tu cintura :D
De verdad que la recomiendo mucho, ya que a mi me ha ayudado :D <3